0
0
Asam lambung biasanya menyerang orang-orang yang memiliki gangguan dalam pencernaannya.
Penderita asam lambung biasanya merasakan sedikit serak dan sakit tenggorokan.
Dikutip dari health.harvard.eduhal tersebut dikarenakan asam lambung biasanya akan memberikan atau meninggalkan rasa tidak enak di mulut.
Asam lambung biasanya dipicu oleh beberapa faktor, seperti kondisi kebersihan makanan, terlalu banyak makan makanan yang asam hingga makan makanan tidak sehat.
Mengutip dari verywellhealth.comketika sedang menderita asam lambung, penderita tidak boleh melakukan beberapa hal berikut:
Jangan Merokok
Asam lambung biasanya terjadi karena adanya kelemahan otot-otot di perut dan kerongkongan.
Nikotin dapat menyebabkan kelemahan pada bagian kerongkongan.
Jadi cobalah untuk menghindari asap rokok agar asam lambung tak semakin parah.
Jangan Makan Larut Malam
Menghindari makan di saat larut malam mungkin sulit jika Anda suka tidur malam atau berkativitas di malam hari.
Makan saat larut malam atau terlambat makan hingga larut malam bisa menjadi masalah serius yang menyebabkan timbulnya penyakit asam lambung.
Jadi cobalah untuk menghindari makanan berat setelah makan malam dan sebagai gantinya pilih makanan ringan yang kecil.
Batasi Asupan Beralkohol
Minuman beralkohol dapat memperburuk kondisi tubuh seseorang.
Efek negatif dari minuman atau asupan beralkohol juga dapat menyebabkan penderita asam lambung semakin parah.
Jadi cobalah untuk mengurangi dan membatasi asupan beralkohol.
Hindari Makanan Berlemak
Makanan seperti keripik, saus, keju, dan makanan yang digoreng dapat memperlambat waktu pengosongan perut Anda.
Jadi makan makanan berlemak dapat menyebabkan lebih banyak asam dan isi perut mengalir kembali ke kerongkongan, dan menyebabkan penderita merasa mulas.
Jadi hindari makanan berlemak agar asam lambung tak semakin parah.
Batasi Mengkonsumsi Kopi
Cokelat dan kafein mungkin menjadi favorit, tetapi keduanya sering memicu gejala.
Jadi sebisa mungkin batasi konsumsi kopi-kopian agar asam lambung tak semakin parah.
Jangan Minum-minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi daoat membuat Anda bersendawa.
Bersendawa ini biasanya akan mengirimkan asam ke kerongkongan.
Maka perbanyak minum air putih dan jangan minum-minuman berkarbonasi seperti air soda.
Jangan Bergerak Terlalu Cepat
Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan.
Berjalan-jalan setelah makan malam baik-baik saja, tetapi olahraga yang lebih berat, terutama jika melibatkan membungkuk, dapat mengirim asam ke kerongkongan Anda.
Jadi hindari aktivitas bergerak terlalu cepat.
Jangan Begadang Setelah Makan
Saat Anda dalam posisi berdiri, atau bahkan duduk, gravitasi saja membantu menjaga asam di perut, di tempatnya.
Selesaikan makan tiga jam sebelum Anda tidur.
Berarti tidak ada tidur siang setelah makan siang, dan tidak ada makan malam atau camilan tengah malam.
Jadi segera ubahlah pola hidup Anda agar tak menyebabkan penyakit asam lambung semakin parah.
Segera konsultasikan ke dokter jika asam lambung tak kunjung membaik.
(/Oktavia WW)
Berita lain terkait Asam Lambung
Jangan Lakukan 4 Hal Ini Jika Mengalami Penyakit Gerd
Liputan6 com jakarta gastroesophageal reflux disease gerd atau yang dikenal sebagai penyakit asam lambung bisa memicu rasa perih di
9 Pantangan Makanan Dan Minuman Untuk Pengidap Asam Lambung
Pantangan untuk penderita asam lambung middot 1 makanan tinggi lemak middot 2 kafein middot 4 makanan pedas middot 5 makanan asin middot 6 buah citrus sebagai pantangan asam lambung middot 7
9 Hal Yang Harus Dihindari Penderita Gerd Cnn Indonesia
1 makan dalam porsi besar middot 2 jangan makan terlalu cepat middot 3 jangan rebahan habis makan middot 4 tidur dengan posisi kepala tinggi middot 5 middot 6 hindari
6 Aktivitas Yang Harus Dihindari Penderita Gerd Klikdokter
Penderita gerd bisa mengalami badan lemas karena naiknya asam lambung oleh karena itu sebaiknya hindari aktivitas ini agar gerd tidak
Kebiasaan Kebiasaan Yang Harus Dihindari Pengidap Asam
Kebiasaan yang memicu asam lambung middot makan dalam jumlah besar atau berbaring tepat setelah makan middot makan makanan berat dan berbaring telentang
Penderita Asam Lambung Ini 10 Kebiasaan Buruk Yang Harus Dijauhi
Jangan dilanggar karena hal ini ditujukan untuk mencegah terjadinya ketidaknyamanan akibat gangguan medis tersebut penyakit asam lambung atau
Apa Penyebab Asam Lambung Naik Prudential Indonesia
Hal ini disebabkan karena setelah makan anda tidak menyediakan cukup waktu untuk tubuh mencerna makanan dengan langsung tidur oleh sebab itu untuk mengatasi
6 Jenis Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Maag Alodokter
Hal ini perlu diperhatikan agar penyakit maag yang anda derita dapat terkendali dan tidak kambuh kembali sakit maag atau dispepsia dapat
Inilah Hal Hal Yang Harus Dihentikan Oleh Penderita Gerd
Ketika seseorang menderita sakit maag kronis yang dapat dikaitkan dengan penyakit gastroesophageal reflux disease gerd kondisi ini dapat
10 Kebiasaan Yang Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung
Ambil porsi makanan dalam sendok yang lebih kecil 3 jangan makan makanan pemicu beberapa makanan bisa menjadi penyebab heartburn hal ini
7 Hal Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Lambung
Yang harus dihindari jika menderita asam lambung middot 1 jangan terlalu banyak makan middot 2 jangan makan terlalu cepat middot 3 hindari makanan yang bisa
Sumber : tribunnews.com
